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甩脂机的使用教程包括以下步骤：
1.准备阶段。将甩脂机的电源线接口与甩脂机接口插上，并连接两个电源接头。
2.放置甩脂机。将甩脂机正面朝上围绕自己的腰部，如果条件允许，可以在腰部裹上一层保鲜膜。请注意，尽量不要让甩脂机直接接触皮肤，以避免不适。
3.操作步骤。点击电源开关图标的按钮，即控制板上的第一个键，系统默认运行20分钟，并自动切换震动幅度。第一次使用，建议采用自动模式，让身体逐渐适应不同的震动幅度。
4.手动控制。如果需要，可以点击手型图标的按钮，将系统从自动运行切换为手动运行。在手动模式下，可以通过点击“+”或“-”来调节震动幅度的大小，共有个档位可供选择，应根据身体的适应程度进行调节。
5.功能选择。点击加热按钮后，系统会发热，有助于更好地达到甩脂效果。建议隔着衣服使用，避免对皮肤造成不适。点击红外线按钮后，系统在运行过程中会产生红外线，有助于松弛皮肤和加快新陈代谢。
6.定时设置。通过点击定时按钮来设置系统运行的时间。
7.使用方式。根据不同的健身需求，可以选择不同的站立区域，如快走震动区域、慢跑震动区域、快跑震动区域等。还可以进行高位斜板支撑或平板支撑等动作，增强手臂力量和平衡肌。

9.注意事项。使用甩脂机时远离水源，避免接触任何水源。刚吃饱饭后不宜立即使用甩脂机，以免引起呕吐或恶心。保持良好的心态，坚持长期使用。

视频来源：HARISON美国汉臣

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